¡Increíble! Adele adelgazó 68 kilos por entrenar 7 minutos al día
La cantante contó los secretos de su nueva figura.
Un nuevo logro se suma a la exitosa carrera de Adele. Es que la cantante contó que bajó 68 kilos con una dieta equilibrada y mucho ejercicio.
Dentro de su alimentación, la cantante incorporó té verde, chocolate negro, manzana, perejil, arándanos, alcaparras, frutas cítricas y vino tinto.
En cuanto al ejercicio, Adele confesó que entrenaba tan sólo 7 minutos todos los días. Peter Geracimo, su entrenador personal, dijo que esta técnica de entrenamiento se llama "7 minutos en el cielo".
El ejercicio consiste en realizar actividad sin parar, es decir, una detrás de otra, con sólo 10-15 segundos para reponerse y hacer el siguiente ejercicio.
Dentro de la rutina se encuentran flexiones de brazo, "plancha plato" (recortarse boca arriba sobre la espalda y levantar piernas y brazos en un ángulo de 45º), y ejercicio estilo Superman (recostarse boca abajo, y levantar brazos y piernas contrarias).
¿Qué te parece esta técnica?
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