Según un estudio, dormir mal te hace engordar

Cada vez falta menos para el verano y a todos nos gustaría llegar bien y en forma. Por eso, hacemos más ejercicio e incorporamos comida saludable a nuestra dieta.

Uno de los tips para bajar algunos kilitos es dormir más. Un estudio asegura que cuando no dormimos bien, la falta de sueño nos da más ganas de comer comida chatarra y cosas calóricas, por lo que somos más propensos a la obesidad.

¡A tener cuidado con la hora en la que se come! Si querés dormir bien, se recomienda cenar dos horas antes de acostarnos, y comer un plato equilibrado y saludable.

 


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